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地瓜中午前吃是酵素 ,過中午後就變成澱粉了..食在當令 自然養生在台灣,「吃地瓜」已是養生風潮中的國民運動,可是卻少有人知,這方法最初是一位數度瀕臨死亡的女子—陳堅真, 為了自救而研究出來的結論,陳堅真說,下定決心改變生活,不出4個月,就都能在自己身上找到答案。曾因工作過勞導致肝功能衰退的導演張艾嘉,也奉行二蔬一果的完整地瓜餐。自救學醫 創地瓜餐自稱二十年前比現在蒼老許多的陳堅真,家族有精神病史,自己則患有心臟病、肝臟病、腎臟病、腸胃疾病、尿失禁, 生產時在產檯上中風,後來又發現罹患乳癌,三個親生孩子都收過病危通知。陳堅真在跟隨丈夫移居香港後,便開始遍尋名家,學習中醫與生機飲食理論,經過十八年的學習與自身體驗, 她拿到湖北中醫學院的學位,也融會中西醫學,設計出「自然律例」養生哲學,「地瓜餐」就是其中最基本的飲食方式。食時療法 肉不混食地瓜、米飯加上蔬果,是完整氨基酸的來源。陳鼎曜餐飲設備堅真的養生理論是一整套東西,是因時因地而成。例如她會提倡吃地瓜餐,是因為台灣盛產地瓜和稻米, 所以這兩樣食物適合生長於南方的台灣人吃,可是如果到了緯度高的地方,就要改吃大麥,而不是一昧迷信地瓜功效。同樣地,陳堅真也不鼓勵一定要吃生機飲食或只吃有機食品,反而提倡隨著季節與氣溫變化,吃當地當季食物的「食時療法」。 稍有農業常識的人都知道,當季盛產的東西,價錢最賤,農藥自然放得最少,像冬天的高麗菜、大白菜、紅、白蘿蔔, 春天的洋蔥、玉米,夏天的冬瓜、地瓜葉、空心菜,秋天的苦瓜、蓮藕等,都是當季當令食物的代表。此外,陳堅真對吃肉也有一套因氣溫而定的學問,她建議天氣太熱時別吃肉類,但攝氏二十五度以下可吃豬肉, 氣溫低於攝氏二十度時可吃牛肉,攝氏十度以下則可享用羊肉。 由於不同肉類同時滯留在腸胃內容易產生毒素,她又建議吃肉別劈腿,吃了豬排就不要再喝牛肉湯, 吃了牛排就別吃炸排骨,以免腸胃花店無法負荷。綜觀陳堅真所謂的「自然律例」,其實沒什麼複雜難懂的理論,基本上就是儘量早睡早起,吃地瓜餐, 把生活作息調整到與大自然相合的頻率,再透過飲食的調整,例如同一餐不吃兩種肉、喝回春薑酒等方法,達到「養細胞」的目的。地瓜排毒 內藏學問盛行已久的地瓜餐,其實是以地瓜為主角,米飯、蔬菜、水果為配角,四者缺一不可, 否則無法攝取到完整氨基酸,並真正達到排毒作用。1.地瓜與米飯比例為2︰1,約是兩口地瓜一口飯,且不宜以稀飯代替。2.搭配兩樣蔬菜、一樣水果,體熱的人吃生菜,體寒的人可將蔬菜燙過再吃。3.地瓜連皮吃,冬天可吃烤地瓜,夏天吃蒸地瓜,最好與米飯分開炊熟。4.重症者需在上午6點前吃完地瓜餐,7點前排便,一般人過午也不宜再吃地瓜。5.有糖尿病或痛風的人,嚴禁午後吃地瓜,糖尿病患者的每天地瓜量不應超過100g , 吃完後1小時不能睡覺,或改用馬鈴薯或山藥代替地瓜。麻油薑酒 調經回春經前七天,每天連關鍵字續喝兩次麻油薑酒,有回復青春的功效。根據陳堅真研究,所有女性都能喝薑酒調經回春,改善痛經與各種婦科問題,有更年期症候群或已過更年期的婦女和男性, 只要在1個月中隨意挑7天飲用,也可享有回春功效。做法:將麻油低溫爆香老薑3~5片後,加入  200c c清水、100c c米酒,沸騰即可。吃法:女生經前7天,每天上午10點到12點、下午3點到5點,各飲用一次,直到月經來潮為止。 冬天可加入適合當時氣溫的肉類,夏天可加枸杞、紅棗。體寒的人用黑芝麻油、體熱的人用白芝麻油。自然律例 應合自然 調和陰陽陳堅真說,現代人追求養生,但往往只求速效,忽略了與大自然的相應相合,其實養生很簡單, 第一步是認識食物,接下來便能認識個人體質,瞭解自己的心理狀態,進而改善人際關係,改變自己的情緒,回過頭來又能影響健康。陳堅真指出,古人說上知天文,下知地理,但老是忘了還有一個「中知人事」,在她的經驗中,沒有一種病症不能改善,網站優化 要訣就是徹底地改變飲食、作息還有思維而已。改變生活 4月見效陳堅真以自身體驗融合中西醫學理設計的「自然律例」,並沒有推薦什麼仙丹妙藥,而是教導觀念,靠著嚴格遵守合乎大自然的作息與飲食原則,達到養生目的,因為身體細胞自然代謝的週期最長為4個月,只要生活回歸自然,120天後就能明顯見效。1.吃肉不劈腿,每餐只吃一種海鮮或肉類。2.日出後才運動,否則易引發疾病並吸入過多二氧化碳。3.放鬆心情吃當季當令的蔬果。4.儘量早睡,至遲不超過11點上床,早上6點起床。5.適量攝取澱粉質,保護細胞功能。6.少吃經過長時間烹煮的劣質蛋白質,如豆腐、滷肉等。7.練氣前先補充足夠的營養素為身體打底。8.適度釋放情緒,以免鬱積傷肝。9.多吃鮮食,少吃醃漬食品。10.少吃過熱食物與隔夜菜,飯前先喝湯吃水果。

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世運博覽會 煙火試放驚豔〔記者曹明正∕高雄報導〕配合7月15日起舉辦的世運博覽會,昨晚光榮碼頭搶先試放7分鐘的高空煙火,期間還從海面發射「愛心」與「笑臉」造型的煙火,象徵和系統傢俱諧、友誼與歡樂,搭配的曲風也有本土的「桃花過渡」,聲光效果十足。7分鐘的煙火秀,由11段特殊花色串連而成,首先登場的「花冠花束」,以每發間隔0.1秒,左右來回跑動連發,距離長網路行銷達120公尺;接下來的「銀色大虎尾」,從45度角發射,以交叉東西水面的設計施放,將整個高雄港全納為畫布。再來是垂直由水面中心發射的「五彩拉手盆花」,以手拉手、二次開花造型大關鍵字排名片落下;緊跟著是持續30秒的「雷聲花束」及「鈦雷盆花」,現場如雷聲隆隆,又像大雨傾盆,下一秒再立刻變化成「白色點滅」,煙火瞬間如雪花般落下。然後數以千計的「蝴蝶與蜂砲」從酒店經紀水中飛起,再以對稱的斜角發射如垂柳般的「短錦冠花束」,這時「銀花束」跟著擊發,「五彩班飛珠花束」隨之直沖雲霄;當音樂到達高點時,轟!一聲,「霞草花束」繽紛而落,夜晚重回酒店工作寧靜。

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